みなさんこんばんわー BOMです！ 今日はジムに行きガッツリ下半身を追い込みました！スクワットやランジなどをして下半身がボロボロになるまで追い込みました。もう筋肉痛がきているので、しっかり寝て明日はなるべく休もうと思います。ちゃんとメリハリをつ…